ออกกำลังกายให้ดีไม่มี .. อ้วน
มิถุนายน 23rd, 2011 | 
Author: 
สาวๆ หลายคนมักชะล่าใจเมื่อน้ำหนักของคุณลดลงตามต้องการ และหลงระเริงจนลืมออกกำลังกายไปอย่างตั้งใจ เพื่อควบคุมน้ำหนักตัวอย่างต่อเนื่อง เพราะเข้าใจผิดคิดว่าน้ำหนักที่คุณบีบเค้นให้หายไปจะลาแล้วลาลับไม่กลับมาอีกซะงั้น .. ซึ่งคุณคิดผิดอย่างร้ายแรงเชียวหล่ะ เพราะไขมันก้อนโตที่คุณเพิ่งสลัดมันหลุดไปนั้นจะกลับมาทักทายอีกครั้งอย่างแน่นอน หากคุณปล่อยเนื้อปล่อยตัวกินอาหารตามใจปากละก็ งานนี้มีหวังกลิ้งได้แน่ๆ แค่คิดก็น่ากลัวชะมัด
ถ้าหากคุณไม่อยากกลับไปแบกน้ำหนักตัวอย่างเดิมล่ะก็ คุณจำเป็นต้องออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอด้วย ทั้งนี้เพื่อเป็นการควบคุมน้ำหนักตัวให้คงเดิม ซึ่งวิธีการออกกำลังกายที่ได้ผลดีที่สุด ก็คือ การเดินเร็วแบบเดินๆ หยุดๆ เป็นจังหวัด ประมาณ 10 -20 นาที 3 ครั้งต่อสัปดาห์ หรือการทำงานบ้านทั่วไป เช่นนังแจ๋วจอมป่วนอย่าง การล้างรถ ถูบ้าน ก็่ช่วยคุณเผาผลาญพลังงานได้ดีเช่นกันค่ะ
งานนี้บอกลาความอ้วนไปได้เลยนะคะ แถมคุณยังเป็นสาวสุขภาพดีที่มีหุ่นเฟิร์มอีกด้วย แหม ฟังแค่นี้ก็เริ่มจะอิจฉาแล้วหล่ะ…
Posted in สุขภาพ/โภชนาการ